Entrenamiento Personal
¿Que debe tener?
El entrenamiento persona consiste en encontrar una persona que te guie y te evite esos errores que te harén perder tiempo y retrasaran tus resultados incluso años. Para hacer esto esa persona que te guía debe tener un bagaje en el sector con clientes de distinto tipo para conocer los errores mas comunes y evitar que caigas en ellos
Por ello debe ser bueno en los puntos que desglosamos a continuación.
Fundamentos del Entrenamiento Personal
Para esto entraremos en las claves que tiene el entrenamiento para ser eficiente
Biomecanica
Es el estudio de la estructura, función, movimiento y comportamiento mecánico de los sistemas biológicos utilizando los métodos de la mecánica
Esto aplicado a un entrenador personal significa que debe ser capaz de adaptar los ejercicios a nuestras palancas y utilizar ejercicios específicos para estimular lugares concretos.
Técnicas de entrenamiento
Debe estar al día de las ultimas técnicas de entrenamiento, como aplicarlas y sus beneficios de unas respecto a otras.
Sin este tipo de conocimientos (que nosotros en nuestro blog te vamos a proporcionar o bien si eliges nuestro asesoramiento pondremos en practica contigo) no podrá encontrar la tecla del entrenamiento que mejor respuesta genere en tu cuerpo.
Conocimientos de anatomía
Conocer el cuerpo humano es tan importante o mas como cualquiera de los anteriores puntos, necesitamos saber de que se componen nuestros músculos, ,en que consiste el proceso de crecimiento muscular (hipertrofia) saber que tipos de hipertrofia hay (sarcomérica y sarcoplástica).
Conocimientos de nutricion
Los conocimientos de nutrición van a ser esenciales en pautar unas comidas con el aporte ya no solo calórico sino en perfectas proporciones de hidratos, proteínas y grasas, para favorecer ese entorno anabólico y que se de lugar al desarrollo muscular.
Además un amplio conocimiento de nutrición le permitirá al entrenador poder adaptar la dieta aun mejor a un atleta al cual ciertas comidas no le sientan bien o no le generan suficiente adherencia como para mantenerlas en el tiempo